أسفرت نتائج دراسة جديدة أن الذين يبالغون في السهر ويجدون صعوبة في الاستيقاظ مبكراً تتضاعف لديهم احتمالات الإصابة بالسكري بمعدل مرتين ونصف مقارنة بمن يستيقظون في الصباح الباكر. ووجدت الدراسة التي أجريت في جامعة نورث أمبريا ببريطانيا أن اضطراب عادات النوم واليقظة على هذا النحو يؤثر سلباً على العادات الغذائية، ويزيد خطر الإصابة بعدة أمراض كأمراض القلب و مرض “الزهايمر” بالإضافة إلى الشيخوخة المبكرة.
وبحسب الدراسة التي نُشرت في دورية “أدفانسس إن نيوتريشن”، يرتبط السهر بعادات غذائية غير صحية، مثل تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، وكثرة تناول مشروبات الكافيين، واستهلاك مشروبات الطاقة والمشروبات الكحولية، إلى جانب قلة أكل الخضروات والفواكه، مما يؤدي إلى زيادة في الوزن نتيجة هذه العادات الغذائية غير الصحية.
كما حثّت الدراسة على مراقبة عادات النوم واليقظة على مدى الأسبوع، وعدم الاستسلام للسهر عدة أيام متتالية للحفاظ على صحة جيدة.
